31. maja bo Rusija praznovala dan boja proti kajenju. Verjetno je vprašanje opuščanja odvisnosti postalo za vas aktualno, kar pomeni, da se morate prepričati, da vam ta datum resnično nekaj pomeni.
Navodila
Korak 1
Najprej morate sami pojasniti namen tega datuma. To je lahko dan, ko se začnete boriti s kajenjem, ali pa dan, ko prenehate z navado. V vsakem primeru ni priporočljivo opustiti kajenja čez noč. Ta odvisnost ni samo psihološke, temveč tudi fiziološke narave, zato bi bilo dobro, če bi si namenili nekaj časa za boj.
2. korak
Če ste že dolgo poskušali zapustiti, a vsakič, ko zaprete, si lahko predstavljate naslednjo sliko. Vsak dan premagate stotine ovir, stresov in neuspehov, si prizadevate za cilj, ga dosežete in si postavite novega. Vso breme vsakdanjega življenja vas ni zlomilo, medtem ko vam cigareta, majhna palica za kadilce lahko podredi voljo? Samo zberite svojo moč in jo usmerite, da premagate to težavo.
3. korak
Na internetu lahko najdete številne programe, ki nazorno prikazujejo, koliko škodljivih snovi in v kakšni obliki se odlaga v telesu, ko kadite. Pogled je neprijeten, malce šokanten, vendar vreden in naredi močan vtis. Najdete tudi priporočila glede vprašanja opuščanja navezanosti: elektronske cigarete, žvečilni gumi, obliži. Navsezadnje obstajajo številne storitve za boj proti zasvojenosti s predlogi. Če je odvisnost zelo močna, v tem primeru obstajajo klinike, ki vam bodo pomagale. Bila bi vaša želja, vendar ni težko opraviti tečaja zdravljenja.
4. korak
Če je vse v redu, je končni cilj 31. maj. Na ta dan bi morali jasno razumeti, da cigareta ne potrebuje vas in vašega telesa. Če se vam ponudi priložnost, pojdite na piknik z družino, sprostite se. Naj vsi na ta dan odobrijo vašo izbiro. Lahko se dogovorite za simbolični "pogreb" nezdravega načina življenja ali "ritualno" sežiganje škatlice cigaret. Seveda se bo vse to odvijalo na smešen način, nasmejalo vas bo in na obrazih vaših družinskih članov.
