Dan boja proti kajenju pri nas praznujemo 31. maja. Vprašanje opuščanja kajenja je že dolgo postalo nujno vprašanje številnih državljanov. Če vam ta datum resnično nekaj pomeni, ga morate preživeti tako, da si ga boste zapomnili.
Navodila
Korak 1
Najprej morate razumeti namen tega dne. V tem primeru je priporočljivo, da to ugotovite vnaprej. Če se res odločite opustiti kajenje, ne bi smeli načrtovati drastičnih sprememb za en dan. Priporočljivo je postopno opustiti navado psihološke in fiziološke narave /
2. korak
Predstavljajte si sebe, da boste lažje ugotovili, ali jo potrebujete ali ne. Ste oseba, ki trdno stoji na tleh, vsak dan premaguje stotine težav in zna poskrbeti za svoje počutje. Pravzaprav ste superjunak, ki lahko naredi vse, če hoče. In ste pod vplivom neke vrste palice za kajenje? Poklonite se sebi in posvetite nekaj svojih prizadevanj, da se to ne bo zgodilo.
3. korak
Internetni viri so polni informacij o tem, kako lahko opustite kajenje in kakšne učinke ima lahko kajenje na vaše zdravje. Oglejte si to vsebino, bodite pozorni na to, koliko grdih stvari prostovoljno vnesete v svoje telo, ko kadite.
4. korak
Če so zgornje točke vplivale na vas, je končni cilj 31. maj. To bi moral biti dan, ko ne boste vzeli cigarete. Če je mogoče, pojdite z družino v naravo, sprostite se, pustite ta dan psihološkim vplivom in odobrite svojo izbiro. Dogovorite se lahko za simbolno zažiganje škatlice cigaret ali "pogreb" nezdravega načina življenja. Vse to je seveda treba narediti na komičen način in nasmejati vas in vaše družinske člane.
5. korak
V nekaterih primerih je odvisnost od nikotina zelo močna. Če razumete, da vas to moti, se obrnite na strokovnjaka na tem področju. Tu se ni več treba zapeljati v določen okvir in določiti dan, ko prenehate kaditi. Preprosto se zdravite in v naslednjih letih označite ta datum.
