Morska voda ima številne koristne lastnosti, ki lahko koristijo nosečnicam. Vendar je vredno razmisliti o več pomembnih odtenkih, da bo kopanje v slani vodi varno za zdravje bodoče matere in njenega otroka.
Predhodna priprava
Morski postopki skoraj vedno pozitivno vplivajo na razvoj ploda, saj med kopanjem v morju hemoglobin bodoče matere naraste, stopnja sestave beljakovin v plazmi se poveča, količina kalcija v telesu pa se poveča otrokovega skeletnega sistema. Kopanje pozitivno vpliva na placentno-maternično hemodinamiko, saj se krvni obtok v posodah maternice in otrokovem telesu med plavanjem bistveno pospeši in s tem poveča pretok kisika.
Pred odhodom na morje obvezno obiščite ginekologa, ki vam bo znal podrobno svetovati, kako pogosto in kako dolgo lahko plavate, s poudarkom na svojem zdravju. Če je vaš krvni tlak nenehno visok, žal ne morete plavati ne samo v morju, temveč tudi v drugih vodnih telesih.
Upoštevajte, da v zgodnjih in poznih obdobjih ni priporočljivo drastično spreminjati podnebnih razmer in opravljati dolge lete ali potovanja. Če je nosečnost dovolj težka, morate na splošno izključiti kakršno koli premikanje.
Pri izbiri kraja počitka med nosečnostjo je treba biti zelo previden, da se telo znebite prodiranja različnih okužb. Izberite samo preverjena, čista morja in plaže, v tem življenjskem obdobju vsekakor ni vredno varčevati z zdravjem.
Kako plavati?
Če ne plavate najbolje, si priskrbite ustrezne pripomočke - valj ali plavalno desko. Poskusite ne plavati sami, žensko telo med nosečnostjo je še posebej občutljivo na telesno aktivnost, ki lahko vpliva na stanje mišic. Ne segajte globoko, na splošno se poskušajte ne izpostavljati nepotrebnim tveganjem. Medtem ko ste v vodi, redno dihajte, ne zadržujte sape, ne obremenjujte vratu.
Če plavate dovolj dobro, poskusite trezno oceniti svojo moč. Med nosečnostjo se ne smete potapljati, da ne bi poskrbeli za stradanje kisika za nerojenega otroka. Ne zadržujte se predolgo v vodi, podhladitev lahko resno škoduje tako vam kot plodu. Če plavate sami, ne odhajajte daleč od obale, vendar je bolje, da je vedno nekdo v bližini zaradi varnostne mreže, zlasti v spodobnem obdobju nosečnosti.
Po kopanju v morski vodi se čim prej stuširajte, da se izognete draženju kože, zlasti dojk in bradavic, ki so med nosečnostjo občutljive.
