Ženske, ki imajo ponavadi prekomerno telesno težo in pazijo na svojo težo, po novoletnih praznikih običajno ugotovijo, da so pridobile nekaj kilogramov več. To je vedno razlog za razburjenje, še posebej, če je bilo za novo leto vloženega veliko truda za hujšanje.
Kaj morate storiti, da se izognete večjemu povečanju telesne mase in prebavnim težavam?
Po tradiciji naj bi novoletna miza počila z različnimi živili. Če poskusite malo vsakega, potem pojejte malo. Jejte pametno, ne tako, kot da bi eno leto pred obrokom stradali. Na količino pojedene hrane vpliva tudi navada okušanja jedi med postopkom priprave. To ne pomeni, da vzamemo vzorec soli, ampak zgrabimo žlico vsakih 5 minut. Izogibajte se prenajedanju.
Silvestrovanje je lahko zabavno z družino ali prijatelji, šampanjec pa nima prav nič skupnega. Iz naravnih sestavin lahko pripravite limonado ali oranjat na osnovi gazirane namizne vode in očala dvignete do zvončkov. Alkohol ne ovira le govora in motorične koordinacije, temveč tudi apetit.
Pripravite nekaj solat s svežo ali parjeno zelenjavo, preskočite tradicionalni majonezni preliv iz trgovine. Solate lahko začinimo s posebnimi omakami iz rastlinskih olj z dodatkom limoninega soka in različnih začimb. Posode ne prelivajte, le rahlo jo potresite in poudarite okus sestavin. Mizo lahko dopolnite s ptico ali ribo, pečeno v pečici. Vsi novoletni obroki bodo preprosti in uravnoteženi.
Postrezite več obrokov. Tričlanski družini ni treba dodatno kuhati Olivierja in vinaigrete v celih bazenih in 10 litrov žele želega mesa. Ker moraš vse to pojesti - škoda ga je zavreči.
Ni čudno, da pravijo, da je gibanje življenje. Pleši! Naj bo to počasen ples z ljubljeno osebo ali energični plesi s prijatelji ali mirni okrogli plesi z otroki. Telesna aktivnost spodbuja presnovo.
Ne pozabite prezračiti prostora, kjer praznujete novo leto. Kisik spodbuja izgorevanje maščob in preprečuje nastanek maščobnih oblog.
Če upoštevate ta preprosta pravila, se ne morete bati stopiti na tehtnico.
