Po eni strani so dolgi novoletni prazniki priložnost za lep počitek in zabavo. Po drugi strani pa se včasih utrudite tudi od počitka, sploh ker dolgi vikendi, kot so dokazali psihologi, pogosto vodijo v psihološko utrujenost in depresijo. Vrnitev v običajni delovni ritem po popolni sprostitvi in intenzivni zabavi prav tako ni enostavna, vendar si lahko ta postopek olajšate.
Potrebno je
- - topla odeja;
- - čaj;
- - knjiga;
- - urnik;
- - Športna oprema.
Navodila
Korak 1
Jasno načrtujte svoj praznični urnik, vključno s prazničnim programom, za novoletne praznike. Ne pozabite v njem pustiti časa za dober spanec, sprehode na svežem zraku, športno vzgojo, dneve posta. Tako boste dosegli ravnovesje med dejavnostmi, ki so škodljive in koristne za vaše telo.
2. korak
Med novoletnimi prazniki se ne poskušajte ves čas zabavati, ne glede na vse. Ko želite biti sami s seboj - prisluhnite svojim željam. Lahko vzamete toplo odejo, skodelico kamiličnega čaja z medom in preprosto ležite na kavču s svojo najljubšo knjigo.
3. korak
Naj vas ne zanese gledanje televizijskih programov od jutra do večera. Ja, takšna skušnjava je, še posebej, ker dandanes televizijski kanali ponujajo obsežen praznični program, veliko zanimivih filmov, televizijskih programov itd. A nerealno je vse to pregledati brez poseganja v svoje počutje, zato si za gledanje televizije namenite največ štiri ure na dan - dve uri zjutraj in dve zvečer. Še bolje, zmanjšajte gledanje televizije na dve uri na dan.
4. korak
Če vam je dolgčas in ne veste, kaj storiti, vklopite svojo domišljijo. Vzemite si čas in naredite nekaj ne samo za telo, temveč tudi za dušo. Ja, pripravili ste veliko okusnih jedi, kupili čudovito obleko, obiskali kozmetični salon, ustvarili očarljivo podobo - a vse to je skrb za telo, kaj pa duša? Naredite dobra dela ali naredite vsaj eno dobro dejanje.
5. korak
Obiščite svoje starejše svojce, razvajajte jih ne samo z darili, temveč tudi s svojo pozornostjo, iskreno toplino, pozitivnostjo in optimizmom. Če nimate sorodnikov, boste zagotovo našli starejše in zelo osamljene sosede, na koncu lahko z darili odidete v dom za ostarele ali sirotišnico, verjemite mi, tam so gostje vedno dobrodošli. Dajte dobroto iz srca, in zagotovo se vam bo vrnila!
6. korak
Ne pozabite obiskati zanimivih umetniških razstav in drugih umetnin, nahraniti svoje duhovne potrebe, odpreti dušo lepoti, harmoniji in ljubezni do sveta okoli sebe.
7. korak
6–5 dni pred odhodom v službo poskušajte zgodaj spat in vstajati prej, pogosteje hodite po svežem zraku, pazite na prehrano, ne prenajedite se, ne zanašajte se z alkoholom.
8. korak
Ne pozabite, da so novoletni prazniki čas za polnopravni počitek duše in telesa, ki ni sestavljen iz gastronomskih in drugih vrst presežkov, temveč v pravem razpoloženju za prihajajoče leto. Na začetku novega leta se vsaka oseba programira na določen način v preostalih 12 mesecih, poskušajte ta program narediti za vas pravilnega in konstruktivnega, ne pa destruktivnega.
