Postopki kopanja so prisotni v kulturi mnogih ljudstev, vendar je posebnost ruske kopeli para, ki izvira iz grelnika peči, ko majhen del vrele vode pljusne po vročih kamnih. Hkrati se v parni sobi ustvari določena temperatura in vlaga, ki imata kurativni učinek na človeško telo.
Če primerjamo dva glavna kazalnika: temperaturo in vlago, potem sta za ruski kopeli 60 ° C toplota in 40-60% vlaga - ta razmerja najbolj optimalna. In glavna prednost ruske kopeli je njihov blag učinek na človeško telo.
Parno lahko približno razdelimo na težko in lahko. Takšne razlike se določijo glede na velikost vodnih kapljic. Če para vsebuje veliko količino velikih kapljic vode, gre za močno paro, ki je škodljiva za pljuča. Uporabna je le prozorna para, kolikor je mogoče razpršena, v kateri se molekule vode mešajo z molekulami zraka. Višja kot je vlaga, težje je ustvariti uporabno lahko paro. S pravilno konstrukcijo peči lahko kamne segrejemo do 500-700 ° C in razpršitev pare bo največja. Pri pripravi ruske kopeli morate upoštevati, da pri vlažnosti 90% temperatura zraka ne sme biti višja od 60 ° C. Za starejše in ljudi z oslabljeno imunostjo je treba temperaturo zraka znižati na 45-55 ° C.
Za udobno zvišanje temperatur je kopel običajno razdeljena na cone. Najnižje (20-25 ° C) je v garderobi, v pralnici doseže 30 ° C, temperaturno območje v parni sobi pa je od 50 do 80 ° C. V tem primeru se zdravilni učinek doseže ne le zaradi visoke temperature, temveč tudi zaradi temperaturnih sprememb, ki so nekakšen trening za ožilje krvnega obtoka. Visoka temperatura za ljudi, ki trpijo za kroničnimi srčnimi boleznimi, prehladom in za tiste, ki so vinjeni, je kategorično nesprejemljiva.
Vlaga mora biti minimalna v garderobi in največja v parni sobi. Neposredno v parni sobi vlago regulirajo parniki sami, to je odvisno od količine in temperature vode, ki jo vržejo na kamne. Višja kot je temperatura in manjša je količina te vode, lažja in bolj zdrava je para. Zdravilne lastnosti pare se povečajo z dodatkom aromatičnih eteričnih olj ali zeliščnih poparkov. Pravilna oskrba z aromatizirano vodo se začne s prvo merico čiste vrele vode, nato pa se izmenjuje z vodo z dodatki in čisto vodo. Tako se na kamne z zajemalko izmenično vlije vrela voda.
