Terapevtski učinek vroče pare na telo bolne osebe je znan že v starih časih. V razpravi starogrškega zdravnika Hipokrata je bilo navedeno, da vitalnost človeku omogoča, da se sam spopade s katero koli boleznijo, parna soba pa vam omogoča, da navedete smer. Po mnenju zgodovinarjev so takšne strašne bolezni, kot so kuga in črne koze, ki so v srednjeveški Evropi terjale na stotisoče človeških življenj, starodavno Rusijo zaobšle prav zaradi ljubezni Rusov do kopeli.
Skoraj vse bolezni v starodavni Rusiji so bile ozdravljene s pomočjo kopeli in vodnih postopkov. V ruski kopeli so sanirali zlome, opravili masažo. Znano je, da postopki po kopanju z zeliščnim čajem blagodejno vplivajo na delo srca, ledvic, prebavil, splošno utrjevanje telesa in krepijo imunski sistem. Tako širok spekter zdravilnih učinkov ruske kopeli je povezan s parnim "udarcem", ki ga ločuje od vseh drugih vodnih postopkov, znanih po svetu.
Z brizganjem vode ali zdravilne juhe na vroče kamenje peči dobimo paro. Ko vdihnemo paro, ki prodre globoko v telo, pod vplivom temperature zraka (60-90 ° C) in visoke vlažnosti, ki doseže 90%, se pljuča očistijo in pospeši pretok krvi. Hkrati se človek hitro poti, v telesu pa se pospešijo presnovni procesi. Kot rezultat teh procesov se odstranijo tako imenovani toksini in zmanjša obremenitev ledvic. Kapilare kože se zaradi intenzivnega krvnega obtoka širijo in odpravljajo zastoje v globinah telesa.
Takšno zdravljenje je učinkovito pri boleznih pljučnega sistema, preprečevanju prehladov. Z artrozo in artritisom toplota ruske kopeli zdravilno deluje na sklepe. Samomasaža z metlo in krpo izboljša oskrbo mišic, sklepov in vezi s krvjo ter naredi kožo čvrsto in gladko. Odlična gimnastika za vsa plovila je vlivanje hladne vode, izmenično z obiski parne sobe. Ruska kopel poleg svojega zdravstvenega učinka blaži tudi občutek utrujenosti in je nenavadno učinkovito sredstvo za stres in sindrom utrujenosti.
Kopalni postopki pomagajo pomladiti kožo, povečajo njeno elastičnost in lajšajo kožne bolezni. Da bi bila kopel koristna, morate upoštevati določena pravila. Po prenajedanju pri visokih temperaturah ne morete pariti na prazen želodec. Prepovedano je uživanje alkohola. Ko vstopite v parno sobo, se morate sprati, vendar se v nobenem primeru ne umijte z milom in tudi las ne morete umiti. Da bi se izognili vročinskemu udaru, je treba na glavo nositi kapo.
