Da se nevesta počuti samozavestno, mora biti v formi. Mesec dni pred slovesnim dogodkom lahko izgubite odvečne kilograme in zategnete postavo.
Navodila
Korak 1
Če resno shujšate, preden se poročite, začnite postopek s prehodom na zdravo prehrano. Opustite junk hrano: začinjeno, moko, mastno, ocvrto, prekajeno, kislo in sladko. V svojo prehrano vključite mlečne izdelke, žitarice, kuhano meso, ribe, zelenjavo, sadje, zelišča, polnozrnat kruh in oreške.
2. korak
Jejte 5-6 krat na dan v majhnih delih, jejte sadje zjutraj. Pečemo ribe in meso, zavremo, poparimo. Da se hrana ne bo počutila nežno, jo začinite z naravnimi začimbami. Na primer ingver, muškatni orešček, origano, cimet. Sladko lahko nadomestimo s suhim sadjem in naravnim medom.
3. korak
Pijte 1-1,5 litra čiste negazirane vode na dan. To pomaga očistiti telo toksinov in toksinov, prav tako pa tudi otopi občutek lakote.
4. korak
Športne aktivnosti vam bodo pomagale, da se znebite odvečnih kilogramov. Če nimate dovolj časa za obisk telovadnice, poskusite hoditi čim pogosteje, ne uporabljajte dvigala, izvajajte vaje, plešite.
5. korak
Svoje obloge lahko naredite bolj napete z zavitki. Obloge iz gline, morskih alg, medu in kisa dobro pomagajo. Narediti jih je treba večkrat na teden, prvi rezultati so vidni po 3-4 postopkih.
6. korak
Anticelulitna masaža vam bo pomagala postati vitkejša, razbremenila maščobnih oblog na stegnih in naredila silhueto jasnejšo. Da bi dosegli viden učinek, je treba opraviti tečaj 12 postopkov, ki jih izvajajo vsak drugi dan.
