Zimo spremlja veliko zabave: smučanje, drsanje, sankanje, izdelovanje snežakov itd. Zelo pomembno je poznati nekatera pravila, da ne boste zmrznili na ulici. Glavni cilj je, da se zabavamo in ne zbolimo.
Navodila
Korak 1
Privoščite si obrok, preden se odpravite na drsališče. Zaželeno je, da je to polnopravna vroča jed. Kot veste, se v mrazu del energije, dobavljene s hrano, pretvori v toploto. Z beljakovinami obogatena živila imajo najvišje segrevalne lastnosti: mlečne, ribje in mesne jedi. Kot pijačo dajte prednost vročemu čaju z limono.
2. korak
Če ste pred odhodom na drsališče pili vročo kavo ali čaj, poskusite manj govoriti. V nasprotnem primeru tvegate prehlad.
3. korak
Ko ste na drsališču, naj bodo noge tople. Ne pozabite: krvni obtok se v mrazu upočasni. Na nogah obvezno nosite volnene nogavice. Drsalke ne smejo ovirati nog, upoštevajte to, ko jih izbirate. Če čutite, da so vam stopala začela zmrzovati, pojdite noter, da se ogrejete.
4. korak
Roke potrebujejo tudi zaščito pred mrazom. Preden greste na drsališče, jih namažite s hranljivo kremo. Prosimo, upoštevajte: zmrznjene roke lahko poslabšajo revmo in poliartritis, vneto grlo in povzročijo dermatitis na koži. Ne pozabite na rokavice na drsališču. Če je zunanja temperatura pod 10 stopinj, vas rokavice ne bodo ogrele.
5. korak
Na drsališču ne pozabite nositi kape, še posebej, če je temperatura pod 5 stopinj. Če opazite pordelost ušes, takoj pojdite v sobo. Ozebline vam lahko ogrozijo vnetje srednjega ušesa ali vnetje sinusov.
6. korak
Hlad tudi negativno vpliva na lase. Če se na drsališče odpravite brez klobuka, tvegate škodovati kodram. V hladni sezoni nosite kapo, ki bo ohranila vaše zdravje in lepoto.
7. korak
V ekstremnem mrazu najprej začnejo zmrzovati konica nosu in lica. Pred odhodom na drsališče obraz namažite z vlažilno kremo. Prav tako na predvečer opustite postopek luščenja in uporabo različnih pilingov. V hladni sezoni kozmetičarke priporočajo nežno nego kože.
