Modro morje, vroče sonce in bel pesek - o tem sanjajo skoraj vsi. Vsi želijo teči bosi na plaži in se potopiti v toplo morsko vodo. A hkrati morate biti zelo previdni, da se uresničene sanje ne spremenijo v kazen v obliki opeklin na koži zaradi žgočega sonca.
Navodila
Korak 1
Za prvo sončenje ne boste potrebovali več kot 20 minut. Če imate prvi ali drugi fototip kože in se letos še niste sončili, potem naredite 10 minut pod soncem.
2. korak
Če jemljete zdravila, se pred sprostitvijo na sončni obali posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko nekatera zdravila povečajo občutljivost telesa na ultravijolično svetlobo. Za zaščito pred soncem morate nanesti 25–30 minut pred odhodom ven, ker kemični filtri, ki sestavljajo kreme, ne začnejo učinkovati takoj.
3. korak
Ne pozabite, da samoporjavitev ne ščiti pred sončnimi opeklinami, saj ne povzroča nastajanja melanina v kožnih celicah. Pri kremi za sončenje ne bi smeli varčevati, bolje je, da ga v zadostni količini nanesete na celo telo (vsaj 20 ml na sončenje).
4. korak
Zapomnite si pomembno dejstvo: sončiti se ne morete od 11 do 16 ur, saj je sonce v tem času najbolj aktivno in lahko opečete dobesedno v 5 minutah. V senci ali oblačnem dnevu se lahko močno opečete, še bolj pa v vodi, tudi če je nebo oblačno.
5. korak
Hrbet, obraz, ramena in dekolte veliko hitreje gorijo, zato na ta področja nosite zaščito pred soncem z večjo vsebnostjo zaščite pred soncem. Ne pozabite nositi panamske kape ali kape nad glavo, da se še dodatno zaščitite pred neposrednim soncem. Če pri roki ni kreme, lahko uporabite oljčno olje, saj ima tudi majhen zaščitni faktor.
