Novoletni praznik je nepredstavljiv brez tradicionalnega Olivierja, sleda pod kožuhom, šampanjca in nečesa, kar lahko škoduje tako postavi kot zdravju nasploh. Vendar se temu lahko izognete tako, da upoštevate nekaj preprostih nasvetov.
Zamenjave
Da boste novoletne praznike lahko srečali dobro in neboleče, se morate nanje pripraviti vnaprej. Če želite to narediti, se morate vsaj nekaj dni pred njihovim prihodom omejiti na hrano. Uravnotežite zajtrk, kosilo in večerjo tako, da zmanjšate porcije.
Dobro je izkoristiti menjave. Na primer, veliko število sladkarij in različnih tort lahko nadomestimo z različnim sadjem. Ne bodo prinesli le več koristi, ampak bodo tudi popolnoma okrasili praznično mizo
- Takšne izdelke, kot so klobase, klobase, rakovice, je dobro nadomestiti z naravnim mesom. Morda je dražje, a veliko bolj uporabno.
- Na praznični mizi je vedno veliko gaziranih pijač in pakiranih sokov. Te pijače je bolje nadomestiti z naravnimi. Pripravite si lahko naravno domačo sadno pijačo, sok, kompot ali drugo pijačo.
- Čeprav ni vedno enostavno, majonezo, če je mogoče, zamenjajte v solatah, na primer z olivnim oljem. Lahko si naredite svojo lažjo omako ali nanesete balzamično kremo.
- Če si mize ne morete predstavljati brez uporabe majoneze, potem je nasvet tak - dajte jo v isto solato, dobesedno žlico. Ne vlivajte ga v svežnjih.
Koliko jesti
Med pogostitvijo ne smete dajati hrane na svoj krožnik v velikih delih. Naj bo čim manj. Izberite lahke, hranljive obroke. Lahko so zelenjavne solate, sadje.
Koliko popiti
Šampanjec, ki na novo leto teče kot reka, za mnoge še zdaleč ni neškodljiva pijača. Tudi na ta praznik se s tem ne smete zanositi. Obstaja norma - to je 1-3 kozarci
Znano je pravilo - ne posegajte v alkohol. Bolje je piti samo eno vrsto in nikakor na tešče
Sadje
Sadje - to je tisto, kar se posebno veliko kupuje za novoletne praznike. Prednost imajo mandarine. Nutricionisti v teh dneh svetujejo, da jih ne zlorabljajo. Ne glede na vse njihove prednosti je treba vedeti, da je sadje velika količina, čeprav preprostih, vendar sladkorjev. In vsak sladkor je treba nadzorovati. Dovolj je zaužiti 1-2 porcije (160 g) sadja na dan. Lahko je katero koli sadje, vključno z mandarinami in pomarančami. Prav tako je treba spomniti, da je velika uporaba agrumov polna posledic v obliki alergijskih reakcij. Tudi če ste zelo navdušeni nad tem sadjem in niste alergični nanje, še vedno ni priporočljivo zaužiti več kot 2-4 sadja na dan.
Lahka silvestrska možnost menija
Kot primer lahko priporočimo menijsko možnost, ki je vzeta za osnovo. Ta možnost bo pomagala prestaviti novoletno pojedino brez škode za zdravje.
