Služba, vsakdanje težave, otroci - vse to lahko vpliva na vaše psihološko in fiziološko zdravje. Stalni stres, ki ga povzroča pomanjkanje počitka, povzroča kronično utrujenost in zdravstvene težave. Kako veste, kdaj je čas, da se ustavite in začnete nekaj spreminjati?
Če razumete, kako razumeti, da je čas za počitek in pozabo na težave, se morate spomniti vzrokov kronične utrujenosti. To je nenehno delo, družinska opravila, vsakodnevne težave, nenehen stres ali celo depresija. Toda glavni razlog za utrujenost je pomanjkanje ustreznega počitka. Kot veste, za večjo storilnost ne morate nenehno delati, dobesedno se "ubiti", ampak tudi pravilno in polno počivati.
Kako pa razumete, da je delo začelo škodljivo vplivati na zdravje?
Najprej stalna apatija. Nogode kaj storiti pogosto ne povzroča lenoba, temveč preprosta utrujenost, zato, ko opazimo dolgotrajno apatijo, pohitimo, da vse odložimo in počivamo. Po tem bo pomanjkanje želje po delu izginilo, stvari se bodo dvignile in produktivnost se bo povečala.
Drugič, motnje spanja. Ta težava je tudi zelo resna, saj človek med spanjem dobi energijo, ki je potrebna med budnostjo. In jasno je, kakšne posledice lahko povzroči dolga odsotnost zdravega spanca. Zato, ko opazite takšno težavo, ne pijte nobenih pomirjeval ali uspaval, temveč se samo sprostite in preživite dan v mirovanju.
Že resnejša težava je kršitev živčnega sistema. Stalne okvare, pretirana čustvenost, jeza ali agresija so glavni zvonovi, da je čas, da se ustavimo.
Po vseh teh stopnjah že obstajajo bolezni na fiziološki ravni. Ste vedeli, da se pri kronični utrujenosti razvijejo tako resne bolezni, kot so gastritis, različni kožni izpuščaji, migrene, kritično hujšanje, težave z želodcem? Srčne bolezni niso redke.
Kako pa si lahko oddahnete od službe, ne da bi zanj porabili veliko časa?
Odlična ideja je preživeti dan z družino, obiskati na primer parke, razstave ali kinodvorane. Dan si posvetite tako, da obiščete kozmetični salon ali frizerja, preberete zanimivo knjigo ali si ogledate dober film. Podarite svoj dan najljubšim hobijem.
Najpomembneje je, da so vaše počitnice prijetne. Ne pozabite, da nobeno delo ne more nadomestiti vašega dragocenega zdravja!
