Oseba ne more biti nenehno napeta. Če se več ur vsak dan ukvarja z isto vrsto dejavnosti, se njegova zmogljivost postopoma zmanjšuje. Enako se zgodi, če človek vsak dan izvede enako zaporedje dejanj, preprosto zato, ker je iz nekega razloga to potrebno. Telo terja svoj davek, hoče počivati. Ampak to ne deluje. Obstajajo tudi nove obvezne naloge, ki jih je treba nujno opraviti. Rezultat te dirke je kronična utrujenost in celo resna bolezen. Temu se je treba izogniti, kar pomeni, da se naučimo počivati.
Navodila
Korak 1
Naučite se učinkovito uporabljati svoj čas. Poskusite slediti vsemu, kar je treba storiti v službi, da vam ne bi bilo treba odpeljati dela domov. Bolje je, da si pri delu skrajšate čaj, kot da bi ves večer sedeli na proračunu ali poročilu. Če imate prosti urnik ali na splošno delate od doma, se naučite delo opravljati učinkovito, a hitro. Če odložite delo do zadnjega trenutka, boste o tem še vedno razmišljali ves dan.
2. korak
Ko končate z delom, se takoj ne lotevajte gospodinjskih opravil. Poskusite se malo sprostiti. Na stolu lahko sedite nekaj minut. Lahko greš v najbližji park ali pa samo sediš pri sosedih na vhodu. Odmor naj ne bo zelo dolg, vendar je treba pozabiti na službene zadeve in se mirno premakniti domov.
3. korak
Pomislite, kakšna gospodinjska opravila je treba opraviti danes, kateri lahko počakajo in brez česa lahko. Nekatera gospodinjska opravila je mogoče uspešno kombinirati - to bo znatno skrajšalo čas za njihovo dokončanje. Priprava juhe se dobro poda na primer pri čiščenju sob, pranju perila ali preverjanju domačih nalog.
4. korak
Naučite se delati vse stvari, ki jih morate početi z veseljem. Resnično vam je všeč čisto stanovanje, preprosto se rad otresite preprog. Človek se veliko manj utrudi od prijetnega dela.
5. korak
Naučite se enakomerno razporediti gospodinjska opravila med vse družinske člane. Ne vzemite vsega nase, še posebej, če delate bolj kot drugi. Ne oklevajte in sprejmite pomoč in ne bojte se, da se vaša družina ne bo spoprijela z nalogo, ki jim je bila dodeljena. Prvič se morda ne bodo mogli spoprijeti, vendar ne hitite s ponovitvijo. Naj ostane vse tako, kot je. Naslednjič bo veliko bolje.
6. korak
Vzemite si čas, da se odpravite v gozd, do reke ali pa samo sedite v naslanjaču ali kavču s knjigo. Pojasnite svoji družini, da je to sveti čas, ko vas ne bi smeli motiti. Poskusite v tem trenutku ne razmišljati o ničemer, razen o gozdu, reki in dogodivščinah knjižnih junakov. Tudi če si lahko za takšen počitek namenite le četrt ure, se lahko popolnoma sprostite, če se lahko odvrnete od posla.
7. korak
Poskusite slediti vsem svojim gospodinjskim opravilom ob delavnikih. Bolje preživeti četrtek in petek zvečer za čiščenje kot za pobijanje sobotnih večerov. Ne pozabite si pustiti dneva v tednu popolnoma brez gospodinjskih in poslovnih opravil. Preživite dan tako, kot vam je všeč. Tudi če ves čas klepetate s prijateljem po telefonu, je to vaša pravica.
8. korak
Počitnice preživite v dejavnostih, v katerih uživate. Če se zadeve lotite kompetentno in pokažete nekaj trdnosti, se lahko sprostite doma. Seveda morate še vedno opraviti nekaj obveznih nalog. A naj bodo čim manjši in delajte tisto, kar vas osebno zanima.
