Praznični čas ni povezan le z dolgimi potovanji, ampak tudi z boleznimi, ki se med njimi pojavijo. Obisk tuje države lahko zasenčijo prehladi in druge bolezni, ki se jim z malo pozornosti izognemo.
Navodila
Korak 1
S seboj vzemite toplo jakno, še posebej med potovanjem in letenjem. Letala, avtobusi, taksiji in druge vrste prevoza, ki vas dostavijo in prevažajo v tuji državi, so opremljene s klimatskimi napravami, ki so običajno vklopljene s polno močjo. V zvezi s tem bo vaše telo prenašalo nenadne spremembe temperature in vlažnosti, ki lahko prebudijo mirujoče patogene mikrobe in vas zbolijo za vneto grlo ali drugimi boleznimi. Poskusite se obleči tako, da se ne pregrejete ali podhladite. V torbi imejte jakno, ki jo lahko nosite med potovanjem.
2. korak
Gladko preidite na novo prehrano. Črevesne motnje so pogosta vrsta dopustniške bolezni. Pogosto se zgodijo zaradi ostre spremembe običajne prehrane. Zato poskušajte telo postopoma prenašati na nova eksotična živila in jedi, s čimer zmanjšate njegov stres.
3. korak
Vzemite si čas za kopanje med največjo sončno aktivnostjo. Na morju se je vedno prijetno ohladiti, hkrati pa je nevarno. Ko se počitniki pregrejejo na soncu, običajno plavajo v hladni vodi, kar vodi do podhladitve. Poskusite zmanjšati padec temperature. V prvih dneh počitnic zjutraj in ob sončnem zahodu plavajte v morju - to bo treniralo vaše telo, čez nekaj dni pa boste čez dan lahko uživali v morski vodi brez nevarnosti bolezni.
4. korak
Ne poskušajte se hladiti pod klimatsko napravo. Turisti pogosto iščejo klimatsko napravo v iskanju klimatske naprave iz enega obrata v drugega. In spet padec temperature preseneti njihova telesa, kar vodi v posteljo vsaj tri dni. Če toplote ne prenašate, ostanite na vrhuncu v hotelu in se ne odpravljajte na sončne sprehode v upanju, da boste pred njim pobegnili v hladni restavraciji.
