Vsi ljudje morajo občasno počivati. Kaj pa, če letošnje počitnice letos niso predvidene? Iz različnih razlogov. To so lahko finančne težave, lahko hitenja služb v službi ali pa sezona dela aktivira topla sezona. Tudi družinske okoliščine lahko motijo popoln počitek - bolezen enega od družinskih članov ali nekoga iz zakonskega para ni izpuščena iz službe, želite pa se sprostiti skupaj.
A vseeno si želim počivati. Da, in morate napolniti svoje moči. Če želite to narediti, morate svoj prosti čas z dela organizirati tako, da prinaša največ užitka in sprostitve. Tako, da telo dobi popolno okrevanje in užitek po poletnih sončnih dneh.
Spi
Najprej si morate zagotoviti ustrezen spanec. Odprta okna ali dobro prezračena spalnica, sveže pospravljena soba, posteljnina s poletnimi cvetnimi motivi in barvami, vejice zelenja na nočni omarici ali majhen šopek rož bodo ustvarili prijetno vzdušje. Nežna prijetna glasba med ali po večerni kopeli, kratek čas gledanja lahkega filma ali branja knjige iz užitka. Ta preprosta pravila bodo utrujenemu telesu čez noč pomagala k okrevanju.
Jutro
Prebujanje vaše najljubše poživljajoče melodije že v prvih minutah bo ustvarilo potrebno vzdušje veselja. Dihalne vaje ob odprtem oknu, ogrevalni kompleks bodo pomagale razvedriti. Hoja v službo zjutraj ali tek zjutraj bo vsakogar spodbudil. Bodite pozorni na zeleno grmovje, travo in drevesa, cvetoče rastline. Premišljevanje o rastlinah in uživanje v pogledu jim bo dalo dodatne minute veselja in sreče.
Delo
Če je mogoče, je treba pot do dela ali njen del prehoditi peš. Vsak trenutek, ki ga preživite na prostem, nadomesti čas, ki ga preživite v zaprtih prostorih. Na delovnem mestu, pa tudi v svojem domu, je priporočljivo postaviti majhne vaze ali lončke s svežimi zelenimi rastlinami in cvetjem. Če to ni mogoče, potem pomislite, kam lahko postavite slike cvetja, katerega videz bo ustvaril občutek bližine narave.
V času kosila in drugih odmorov pojdite ven v bližnji park. Tudi eno drevo na vhodu vam bo pomagalo, da se v kratkem času spočijete. Po vrnitvi iz službe se sprehodite, ustavite se v poletni kavarni, sedite na skodelico soka ali drugo poletno pijačo. Uživajte v trenutkih sprostitve in miru, nasmehnite se sebi ali tistim okoli sebe.
Hrana
Poleti morate v svojo prehrano vključiti čim več svežega sadja, jagodičja in zelenjave. Hrani dodajte veliko zelenja. Sveže iztisnjeni sokovi in koktajli tonizirajo in prinašajo užitek. Pomagajo tudi pri odstranjevanju škodljivih snovi iz telesa, ki so se nabrale v hladni sezoni. Kolačke, pecivo in sladkarije zamenjajte s sadnimi sladicami. V svoj jedilnik vključite vse, kar je povezano s pomladjo, poletjem in zgodnjo jesen, ter izrežite zimsko hrano.
Fizične vaje
Če je mogoče, vse fizične vaje izvajajte zunaj ali pri odprtem oknu. Svež zrak, napolnjen s poletnimi aromami, razveseljuje in daje energijo za cel dan.
Izleti iz mesta
Če imate poletno kočo, lahko tam preživite vikende tako v kampanji kot sami, odvisno od vaših potreb. Tam počni tisto, kar si najbolj želiš. Žar na žaru, sadite redkev s korenčkom, pojdite do najbližje reke ali jezera, sprehodite se s psom po okoliških gozdovih, nabirajte gobe in jagodičevje.
Če ni poletne rezidence, se lahko odpravite na enodnevni ali dvodnevni pohodniški izlet. Turistične organizacije v vsakem mestu ponujajo storitve organiziranja pohodniških, alpskih, vodnih in kolesarskih poti. Sprostite se lahko tudi na ozemlju turistične baze, ki se nahaja v ekološko čistem kraju. Opremo lahko kupite ali najamete.
Prosti čas
Če niste ljubitelj potovanj v naravo, a želite pustolovščino, se lahko odpravite na izlete v najbližje zanimive kraje. Obisk starih posesti in skrivnostnih zgodb, spomenikov arhitekture, udeležba na prireditvah z igranjem vlog in gledališkimi predstavami vas popelje v drugo dobo, pokaže svet z drugega zornega kota in pozornost odvrne od vsakdanjih skrbi.
Morda boste želeli spoznati stare znance, ki jih že dolgo niso videli, pogrešali pa ste. Čas, porabljen v odlični kampanji, bo dolgo časa pustil lepe spomine.
Ljubitelji ekstremne vrste rekreacije lahko izkoristijo letenje z baloni in drugimi letali. Padalstvo, vodni slalom in druge dogodivščine čakajo svoje junake.
