Aktivni počitek bo pomagal okrepiti imunski sistem, se znebiti stresa in jeze, samo da se razvedri. Vožnja s kolesom, igre na prostem in zaseden sprehod bodo pozitivno vplivali tudi na vaše počutje.
Sploh ni treba hitro hoditi, aktiven počitek pomeni tudi mirnejšo zabavo, enakomeren tempo koraka je na primer veliko bolj koristen za mišice kot tek. Poskusite biti bližje naravi: z rokami božajte travo, lubje dreves, uživajte v vonjih in zvokih narave, opazujte mravljico ali drugo žuželko.
Vzemite kolo in kolesite po okolici. Monotono vrtenje pedal spominja na meditacijo, ki je sama po sebi odlično sredstvo za depresijo. Hkrati lahko z sebe vržete breme žalostnih misli. Kolesarjenje je primerno za vse ljudi, ne glede na telesno pripravljenost.
Zaženite dirko, spomnite se igre dohitevanja, če se sproščate z družino, otroke učite iger svojega otroštva. Tako se ne boste samo zbližali, ampak boste dobili tudi močan zagon energije in pozitivnih čustev. Občutek lahkotnosti in neprevidnosti vas še dolgo ne bo zapustil.
Za ortopedske težave in bolezni živčnega sistema je v poletnih dneh koristno hoditi bosi po rosi: telo hkrati prejme naboj moči in se strdi. Hoja po kamenčkih ob morju bo okrepila stopalni lok, za tiste, ki trpijo zaradi glavobola, pa zdravniki priporočajo sprehod do gležnja v reki.
