Študije kažejo, da sodobna oseba z delom dobi manj užitka, ampak vedno več dela. To ne vodi le k temu, da njegova produktivnost upada, ampak tudi do zmanjšanja kakovosti življenja. Na splošno morate počivati. Kako veš, kdaj je čas, da greš na dopust?
Navodila
Korak 1
Če se vam je težko motivirati za nove dosežke pri delu, je to znak. To pomeni, da argumenti, ki so nekoč dobro delovali in ste delali dan in noč, zdaj ne delujejo. Zdi se vam, da ste cilj izgubili, čeprav ste ga imeli pred kratkim. Vse, kar se je včasih štelo za pomembno, se ne zdi tako.
2. korak
Se težko koncentrirate? Resda za nekatere to ni signal, da je čas za pravilen počitek, ampak posebnost značaja … Če pa vam prej ni bilo težko, da se osredotočite na kakšen posel, zdaj pa se je vse spremenilo, potem je je čas za razmislek. Na splošno bi morale biti kakršne koli notranje spremembe zaskrbljujoče, a sposobnost koncentracije je odličen primer. Preobremenjeni možgani vklopijo obrambne mehanizme in vam omogočajo, da vse manj časa preživite pri stresni aktivnosti, kot da ne bi imeli namigov, kar vam neposredno sporoča, da je čas za počitek.
3. korak
Gotovo se je marsikdo soočil z blokado pri delu. Takrat ima človek veliko več dela, kot je zmožen, četudi ni bil utrujen. In ker delo ni končano, se počuti krivega. Nato pride trenutek, ko se človek počuti krivega ne le med počitkom, ampak tudi pri delu - zdaj verjame, da je kriv tudi za to, da ne deluje zelo učinkovito ali hitro. Počutite se krive - vzemite si dopust.
4. korak
Se ves čas počutite utrujeni? Ali niti spanje ne pomaga? In zagotovo, tudi če ste dovolj energični pred časom kosila, to hitro mine in komaj zdržite do večera. Fizična utrujenost pri pisarniškem delu kaže, da so se vaši možgani odločili, da je čas za počitek. Mišicam pošlje signal, da se sprostijo, zato ne glede na to, kako se poskušate razveseliti (s kavo ali čim drugim), se ne boste mogli obvladati.
5. korak
Če se vaše razpoloženje pogosto spreminja, je to morda znak. Namesto tega je posledica izgorelosti pri delu.
6. korak
Se pogosto pretvarjate, da ste bolni? Zgodi se, da zgodaj zjutraj odpreš oči in ugotoviš, da preprosto ne moreš vstati iz postelje. Pokličete službo in rečete, da ste bolni in vas danes ne bo. Če so se takšne situacije začele ponavljati pogosteje, je vredno vzeti dopust.
7. korak
Kljub utrujenosti, ki se kopiči med delovnim dnevom, težko zaspite. To je verjetno posledica dejstva, da možgani, privedeni do hude utrujenosti, ne morejo "spakirati" vseh informacij, ki jih dobijo čez dan, in jih je težko "izklopiti".
