Novo leto je čas čudežev, izpolnitve želja, srečanj z najdražjimi in prijatelji, skupnih druženj za praznično mizo, za katere so pripravili ogromno okusnih in izvirnih jedi. Prazniki se iztekajo, iz ogledala pa vas gleda neznanec, ki je nabral nekaj kilogramov in videti utrujen od neprespanih noči in ne vedno zdrave zabave. Kako preživeti novoletne praznike brez škode za zdravje?
Kako da ne bi bilo na počitnicah boljše
V novem letu je običajno, da se v veliki in prijazni družbi zberemo za praznično mizo, ki dobesedno poka od dobrot. Poleg tega šampanjec teče kot reka. Težko se je odreči skušnjavam, a vseeno lahko upoštevate nekatera pravila, ki vam bodo pomagala, da se na praznikih ne boste popravili.
Na mizi so vedno različni rezi klobas, so okusni in apetitni, roka še vedno sega po jedi, slabost klobas pa je, da vsebujejo preveč soli, arom, konzervansov in drugih sestavin, vključno s sladkorjem, ki vodijo do odvečne teže. Poskusite se odreči salami, cervelatom, baliku v korist pečenemu mesu - skoraj vse gospodinje ga postrežejo na mizi.
Če na novoletnih praznikih ne morete zavrniti pitja alkoholnih pijač, jih spremljajte s pravilnimi in tradicionalnimi prigrizki - žele žele, slanina, pašteta. Mastna hrana zmanjšuje negativne učinke alkohola, preprečuje mu prehiter vstop v krvni obtok. In na splošno bodite zmerni, ne prelivajte kozarca za kozarcem - uživajte v pijači, kot da bi bili okuševalec.
Olivier solata je kalorična bomba, vendar jo je težko zavrniti. Njegova prisotnost na praznični mizi je tradicija, ki se oblikuje že več kot eno desetletje. Samo poskušajte biti zmerni, ni vam treba jesti sklede solate, omejite se na majhen del, ker je večina izdelkov v njej zdravih - kuhana zelenjava, jajca in zeleni grah ne bodo škodovali telesu.
Jejte sadje in zelenjavo, ribe in morske sadeže, jedi, kuhane v pečici, namesto sokov pijte sadne pijače in vodo, plešite, zabavajte se, sodelujte v tekmovanjih, potem vam odvečni kilogrami ne bodo strašljivi in alkohol ne bo privedel do boleče mačka, ki zatemni težko pričakovane počitnice.
Kako se znebiti mačka po novem letu
Poskušali ste ne piti veliko, dobro prigriznili, a zjutraj se vam glava še vedno lomi in praznično razpoloženje je izhlapelo? Na pomoč bodo prišle preverjene metode boja - tablete, kumarice, pitje veliko vode in drugi ljudski triki.
Menijo, da vitamin C pomaga pri odpravljanju mačka po novem letu, vendar to dejstvo ni znanstveno dokazano. Če se poslužujete nasvetov zdravnikov, ki morajo ljudi spraviti iz popivanja, je treba najprej napolniti zaloge tekočine v telesu. Za to so primerne navadna voda, nesladkane sadne pijače, kompoti. Pakirane sokove je bolje zavrniti, saj vsebujejo preveč sladkorja. Drugi korak je dopolnitev zalog vitaminov skupine B, ki jih najdemo v mesu, mleku, jajcih, ribah, stročnicah, morskih sadežih, oreščkih, semenih, bananah. Iskanje teh živil v hladilniku, napolnjenem do konca, je enostavno. Delno pomaga tudi slanica iz kumaric, ki pa le ne sme vsebovati kisa.
Drug učinkovit ukrep so hoja in aktivnosti na prostem.
Da bi se po novem letu znebili mačka, mnogi hodijo v kopališče, savno, nekoga po tem podrgne sneg ali celo potopi v ledeno luknjo, vendar to ni najboljša možnost, ker telo že trpi zaradi zastrupitve, dodaten stres v obliki ostre spremembe temperature pa bo prinesel več škode kot koristi.
Previdni moramo biti pri tabletah za glavobol proti mačkah. Močno odsvetujemo jemanje paracetamola, saj ima uničujoč učinek na jetrne celice in ta organ že deluje do konca in poskuša odstraniti razpadne produkte alkohola.
Na splošno obstaja veliko načinov, kako preživeti novoletne praznike brez škode za vaše zdravje. Najpomembnejša je zmernost v vsem (hrana, alkohol, zabava). Uživajte v postopku, da si boste praznike zapomnili kot dobro voljo, pozitivna čustva in ne glavobol, slabo zdravje in odvečne kilograme.
Srečno novo leto!
